现代社会，很多人越来越重视健康，网络上各种食疗养生话题因此非常受欢迎，各种食疗“养生秘诀”，人们总是乐此不疲地分享、探讨并尝试。不过很遗憾的是，有很多食疗“养生秘诀”却给满心期待的人们带来了不少麻烦，甚至损害了身体健康！

神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑神经功能失调而造成的精神和身体活动能力减弱的疾病。超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，是引起神经衰弱症的主要原因，因而脑力劳动者多为神经衰弱的高发人群。感染、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤、躯体疾病以及长期的心理冲突和精神创伤等也都会诱发神经衰弱。神经衰弱属中医“郁证”“心悸”“不寐”或“多寐”范畴，多因情绪紧张、暴受惊骇或素体虛弱、心虚胆怯引起心神不安所致。

典型症状

精神易兴奋、易疲劳、过度敏感、睡眠障碍、情绪不稳定、多疑焦虑，常伴有头昏、眼花、心悸、心慌、消化不良等症状。

家庭防治

安排有规律的生活、学习和工作，提倡科学用脑，防止大脑过度疲劳；坚持适当的体育锻炼，如打球、游戏、体操等，培养开朗乐观的精神。

民间小偏方1

何首乌15~30克，或加络石藤、合欢皮各15克，洗净以水煎服，每天1剂，晚上服。

补肝肾、养脑安神，适用于神经衰弱。

民间小偏方2

菊花、炒决明子若干，洗净代茶泡服。

明目、止眩、止痛，适用于神经衰弱。

推荐药材食材

莲子；健脾补胃、养心安神，主治心烦失眠、脾虛久泻、神志不清。

酸枣仁；宁心安神，主治阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘、体虛多汗。

天麻；平肝潜阳、祛风通络，可用于治疗神经衰弱和神经衰弱综合征。

推荐食疗

一、白芷果醋茶

做法

1.茯苓、白芷用清水清洗干净。2茯苓、白芷加水毫升煮至约剩毫升后，取汁去渣待冷，加入水果醋和适量冰糖即可饮用。

功能效用；此茶可治疗失眠健忘、心悸不安，具有安神养心、健脾补中的功效，对改善睡眠有一定的作用。

二、龙眼百合蜜汤

材料；干龙眼克，蜂蜜克，百合40克，鲜姜汁2汤匙。

做法

1干龙眼去壳，再将龙眼肉、百合洗净。2龙眼、百合放入锅内，加水适量，煎煮至熟烂。3.加入姜汁，文火煮沸，待冷至65℃以下时，放入蜂蜜调匀即可。

功能效用；此汤适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳患者。

三、杜仲五味子茶

材料；炒杜仲10克，五味子3克，蔗糖30克。

做法

1.炒杜仲与五味子加水毫升。2水开后小火再煮20分钟，滤渣后加蔗糖调味即可。

功能效用；此茶对神经衰弱引起的失眠、头晕、头痛、眼花等症状有可靠疗效，对中枢神经系统有兴奋与强壮作用，能改善人的智力活力，提高工作效率。

四、补脑汤——费原子（作者）

制黄精30克，制玉竹30克，决明子9克，川芎3克。

神经衰弱。

上药加水煎成汤剂。每日1剂，分2次口服。10日为1个疗程。

1．经常失眠且多梦者：加酸枣仁、五味子；

2．心悸怔忡者：加珍珠母；

3．情绪易激动、烦躁者：加白芍、香附；

4．健忘严重者：加远志、石菖蒲。

1．补脑汤中采用黄精、玉竹补中益气，养阴润肺，益胃生津；

2．配决明子、川芎通上达下，调达气机，补脑益智。

神经衰弱是由于长期精神活动过度紧张、使大脑皮质的兴奋和抑制过程功能失调，使精神活动能力受影响。主要临床特点是容易兴奋又迅速疲劳，并伴有各躯体和内脏器官不适感及睡眠障碍等症状。中医学认为，该证属“脑力不足”“头痛目眩”“旺忡健忘”之范畴。治宜补气养血，养心安神，调理阴阳。四味相合，共奏调阴阳、益气血、充脑髓、强精力之功效。

治疗期间忌烟戒酒，劳逸结合，少房事。

很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

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