“二阳”后，有不少朋友反应，入睡困难，夜间频繁醒来，甚至彻夜难眠。

“医生，我以前睡得可好了，‘阳康’之后，就再没能睡个好觉了……”

病人坐下来一搭脉，失眠的脉象则跃然指下。大多数病人自述阳后有体虚、乏力、心悸等症状。

上一波新冠后遗症，特别是失眠，到现在还没有痊愈的人特别多。现在第二波又来了，所以最近门诊明显失眠的病人越来越多，尤其是年轻人失眠人数较之前增加了很多。

感染新冠已经让“免疫系统大军”损耗太多，睡眠不好更是雪上加霜，导致免疫力不能得到很好的恢复。

那面对阳后失眠该如何调理呢？

绝大部分年轻人反映的症状就是入睡困难，甚至彻夜不眠；或可以入睡，2～3点醒后则无法入睡，或似睡非睡，则晨起头昏脑胀、疲乏无力。

尤其立春之后更是乱梦纷纭，不是梦见已去世之人，就是梦见跌落深渊、猛兽追赶、两腿沉重无力，无法逃脱的噩梦。

总之就是睡眠极差，身体无法得到充分的休息，整日头脑昏沉，反应迟钝。

究其原因，皆因年轻人喜食生冷及肥甘厚味，暴食懒动，久则伤阳伤脾，脾伤则运化失常，痰湿内蕴。久视伤血，熬夜伤阴。

而高强度的工作压力，纷繁的日常生活，导致烦躁易怒，出现肝郁化热。所以很多年轻人平日即出现了肝郁化热，脾虚痰湿的体质状态，新冠阳后机体为了抵御病毒的侵袭，在身体正气的作用下，临床上很多病人出现了痰热阴虚的情况。使身体原本的“热”更甚，阴更伤。痰热内扰则烦躁难眠，肝阴伤则寐而不香。

中医治以疏肝清热，养血补肝健脾。

中药方：丹栀逍遥丸合酸枣仁汤加减。

药物使用（非药方）：牡丹皮、栀子、当归、白勺、柴胡、薄荷、炒白术、茯苓、甘草、生姜、酸枣仁、川芎、茯苓。

若梦多易醒可加重镇安神药，比如磁石、珍珠母，疗效更佳。

对于两个月之内失眠，有服药当晚即可酣然入睡者，大多三至五天即有显效。轻者一至两周即可改善，重者多在三四周恢复至阳前睡眠状态。

以上两方也可用于符合方证的长期失眠病人，疗效亦佳。但需长服一至两月甚至更久（具体处方需根据个人体质进行加减）。

以上两方虽为常用方但用之极效。余早期为治疗失眠收集了许多所谓的奇方验方，有效者有之，无效者已不少。但经过多年的临床磨练，随着临证水平的不断提高，发现若辨证准确平时常用平淡之方，反有奇效。若有夜卧不安，思虑过度，头昏头胀，烦躁易怒，咽干口燥等症状者可服用中成药丹栀逍遥丸，亦可加用枣仁胶囊治疗，若方证相应可获良效。

若效差则可寻求中医辨证论治，以获良效。（以上药物未标明药量是因为不建议病人自行抄方购药，若需服用汤剂，须请有经验医师协助）

除了服用中药，亦可通过针灸治疗。可自行揉按太冲、足三里、三阴交、太溪、内关、印堂、神庭、安眠等穴位，可达到清肝除烦、滋阴安神的功效，对轻症失眠病人效果极好。

如果有手脚冰凉、痛经的女性，用含有肉桂、花椒、艾叶、生姜的药液泡脚睡眠也会明显改善。如果通过保健的方式，失眠无法改善，建议服用汤药治疗。

1、对于失眠的病人，最好养成22:00开始睡眠的习惯，因为23:00开始阳气生发，0点以后大脑会出现明显兴奋的状态，这时入睡相对困难（除非特别困倦），而且浅睡眠较多，多梦易醒，身体无法得到充分休息。

2、饮食注意不要喝咖啡、浓茶、奶茶等容易兴奋的饮品，中医有‘胃不和则心不安’之说，所以晚上不宜吃的过饱，过于油腻及难消化的食物。另外最好在20:00之前吃晚饭。

3、运动项目可以通过慢跑、瑜伽、打太极拳等运动方式使身体保持气血通畅，五脏六腑及魂魄安定以获得好的睡眠质量。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，医院就诊。

注：文章配图来自rf.